221日目 diet 76.0

《スタート時   82.9kg  42.4%》

《5/31目標  72.0kg  あと -4.0kg》

221日目

体重            76.0kg(-6.9)

体脂肪率      43.1%(+0.7)

運動しないと増える体脂肪率

でもやりたくない

動きたくない

前日の食事

昼食

天ぷら

発泡酒500ml×2  300ml×2

糖質ゼロの安心感か

たくさん飲んでしまう🍺

お腹空きすぎて写真も撮らず

飲み食いした

夕食はなんとか我慢して早めに寝た