《スタート時 82.9kg 42.4%》
《5/31目標 72.0kg あと -5.0kg》
218日目
体重 77.0kg(-5.9)
体脂肪率 40.8%(-1.6)
少しずつでも減る事が大事
薄着の夏は近い
前日の食事
昼食
もち麦ご飯のお茶漬け
おやつ
マンゴークッキー1枚
乾燥桜エビ、食べるいりこ
味付け海苔
食欲を緑茶をたくさん飲んで誤魔化す
タコ焼きに入れるような味付け無しの桜エビ
モソモソしても栄養あるし
口寂しさを紛らわせる
猫にもシカトされる香りの無さ
マンゴークッキーの美味しいこと
夕食
とうもろこし
塩ダレキャベツ
海苔巻きチーズ
牛角のタレ美味しいわあ
物足りなくてチーズを味のりで巻いて食べた
食後の口寂しさは飴×2で乗り越える
運動
3分フィットnormal 2セット
FYSTAの脂肪燃焼入門