《スタート時 82.9kg 42.4%》
《5/31目標 72.0kg あと -4.6kg》
211日目
体重 76.6kg(-6.3)
体脂肪率 41.7%(-0.7)
じわじわでいいから減らしたい
前日の食事
昼食・夕食
カレーライス
ビール350ml×1 500ml×1
さけるチーズ
仕事でお昼に食べ損ねて
帰ってから早い夕食
野菜を食べなきゃいけないと思いつつ
腹ペコ過ぎて直ぐに食べられるカレーライス🍛
デザートに小ぶりのケーキ×3
3個
案の定胃もたれでモヤモヤ
運動
3分フィットnormal 3セット
FYSTAの立ったままエクササイズ