《スタート時 82.9kg 42.4%》
《5/31目標 72.0kg あと -5.2kg》
210日目
体重 77.2kg(-5.7)
体脂肪率 37.0%(-5.4)
体脂肪率が下がったことだけが救い
反省しかない
前日の食事
昼食
調理パン×2
夕食
カレーライス
調理パン×2
ビール500ml×2
どうしようもない
ダメな自分から逃避したくてビールを飲むのか？
違う
暑くなってきて
ただただ飲みたいだけ
ビール美味しいよ
じゃあ食うなよって
パンは貰った
カレーライスは家族が作ってくれた
超言い訳
反省しながら運動した
運動
3分フィットnormal 3セット
FYSTAの立ったままエクササイズ