《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -4.7kg》
4月の目標 達成ならず
208日目
体重 76.7kg(-6.2)
体脂肪率 40.8%(-1.6)
4月は減るどころか大増量
原因はわかっている
ただただ食べ過ぎた
食べ物以外に興味を持ちたい
前日の食事
昼食
ほうれん草とサーモンのクリームパスタ
ほうれん草とサーモンって合うね
美味しかった
エノキも入れたからボリューム満点
夕食
塩ダレキャベツ
卵焼き
茄子味噌
ぶり大根
ビール×3
食後にチョコレート
美味しいチョコレート終了
食べ尽くした
運動
3分フィットのnormal 全身 2set
脹脛まで少しピリピリ痛い