《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -4.4kg》
206日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 38.8%(-3.6)
ビールをたらふく飲んだのに
やはりお菓子と夕食の食べ過ぎだったのか
じゃあ、キャベツかじりながら
ビールを飲むのはいいのかな
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
夕食
ビール×4
塩キャベツ
フライドポテト
他、少々
ビールを満足するまで飲んで幸せ
キャベツの塩ダレも美味しかったー
家でも食べたいな
家に帰ってチョコレート小袋×3
コレがダメだ
運動
ゆるいランニング2km
尻から足のストレッチ
尻、足がピリピリ痛い