《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -5.3kg》
204日目
体重 77.3kg(-5.6)
体脂肪率 39.4%(-3.0)
生理5日目
夕食を早めにとっても
量が多いから増える
お菓子を我慢しても
ビールをたくさん飲むから増える
わかっているのに止まらない
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
夕食
うどんすき
サラダ
ケンタッキーフライドチキン
クリスピーチキン
350ml缶ビール×3
スーパーで見つけたほっき貝サラダ
たまに食べたくなる
クリスピーチキンも久しぶりに食べた
いい香り
今日はビールが飲みたかった
ビール飲むために食事直前に
3分フィットをやった
坐骨神経痛で尻が痛くても
ビールの為なら頑張れる
こんな自分が情けないけど
好き
運動
3分フィットのnormal 全身 2set
尻痛で寝つきが悪い