《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -4.4kg》
202日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 40.4%(-2.0)
生理3日目
食べ過ぎのせいか怠い
腱鞘炎からの腕痛、肩凝りが酷い
リフレッシュしたい
素敵な温泉に行きたい
タリオン飲むのやめたら
喉の痒み目のチクチク
花粉じゃないけどPM2.5もあるから
もう少し服用しよう
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
おやつ
チーズおかき
スナック菓子
夕食
とりすき焼き
綺麗に盛って煮たのに
先に食べられて混ぜ混ぜ
醤油が足りなかった
味薄かった
明日忘れずに買わなくちゃ
運動
怠くてやってない
食べるのは怠くないのにね