《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -4.4kg》
201日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 38.4%(-4.0)
生理2日目
夜中に過敏性腸症候群
腹痛で目を覚まし1時間程の戦いで終了
たくさん出たけど
たくさん食べていたので体重に変化無し
前日の食事
昼食
ドラッグストアの冷凍のお弁当
回鍋肉残り
赤貝の缶詰
ご飯
おかずはちょっとずつつまんだ
おやつ
※画像はリョーユーパンHPから
もちもち食感がたまらなくいい
一袋2個入りだから360kcal
美味しい物はカロリー高いね
夕食
魚べい
廻っていない回転寿司
赤貝美味しかったよー
運動
坐骨神経痛の尻痛で
腰から足のストレッチだけ
尻肉トントンが癖になってきている