《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -4.4kg》
200日目
体重 76.4kg(-6.2)
体脂肪率 40.2%(-2.2)
生理1日目
食欲が止まらないけど
たくさん動いて疲れて
お酒も飲まずに夜食も食べずにすんだ
花粉症
終了
今日から洗濯物を外に干す
前日の食事
昼食
くら寿司
これはシャリ少ない方が美味しいと思う
とろサーモン×2
しゃりプチえびアボカド
とうもろこしのかき揚げ×2
海鮮ユッケ風
あぶりチーズ豚カルビ
ブロッコリーサラダ×2
ビッくらポン
安室透 消しゴム
おやつ
夕食
チーズカレーリゾット
回鍋肉
運動
職場の大掃除でたくさん動いて
長靴の靴擦れなのか足の小指の付け根が痛む
色んな理由をつけてやらない
ストレッチくらいすればいいのに
疲れたのはほんと
よく動いた