《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -3.9kg》
197日目
体重 75.9kg(-7.0)
体脂肪率 39.4%(-3.0)
節制が上手く出来ないから
ヤル気がないのか
食べたい動きたくない
一日中ダラダラゴロゴロしたい
花粉症
黄砂 無し
PM2.5 中
スギ花粉 少し
今日の症状は昨日の影響らしいので
目が少し痒いのは
昨日何処かで積もった黄砂を被ったのか
あ、黄砂まみれの車を洗った時？？
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
おやつ
レトルトとうもろこし
カントリーマアム×5
炒り黒豆
アーモンドピーク×6粒
止まらない
暴走している自覚あるけど
止まらない
夕食
くら寿司
ビッくらポン
鮮度くんフィギュア 毛利蘭
ばばあの老眼じゃ誰なのかわからない
海鮮ユッケ風
大葉真イカ
ブロッコリーサラダ
あぶりチーズ豚カルビ
白みる貝 1個
ちびころチキン
あぶりのどぐろ 1個
シャリ❤️プチ にぎり全種類対応になってるのね
行ったお店はたまたま対応外の店舗だった
とうもろこしのかき揚げもタッチパネルから
消えていてテンション下がったわー
テンション下がって
そんなに食べてないつもりだったけど
書き出すとガッツリ食ってんじゃん
なんだかんだで 939kcal
ごちそうさまでした
運動
やってません