《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -3.7kg》
195日目
体重 75.7kg(-7.2)
体脂肪率 39.3%(-3.1)
昨日たくさん飲んで食べた
夜中に朝にたくさん出た
そんなに増えてない感じになってるけど
本当は大増量
花粉症
黄砂
タリオン飲むのも
もういいかなーとか思うと
クシャミ大連発
うーん、どうしよう
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
間食
ベーグルサンド
夜の食事会の開始が遅いので
我慢できずに食べた
その後お菓子も食べた
夕食
楽しい楽しい女子会
もちろんビールは私
女子力底辺
色々ちょこちょこ頼んで食べた
移動してファミレスで
ミニパフェも食べた
楽しかった美味しかった
ごちそうさま
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ