《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -3.7kg》
194日目
体重 75.7kg(-7.2)
体脂肪率 39.3%(-3.1)
頑張ってるのに減らないんじゃなく
頑張れなくて困る
近くに食べ物があると食べる
食べた分ちゃんと身になる
私の体は正常に機能している
花粉症
黄砂
時々喉がイガイガ
目が少しチクチク
今日からマスク無し生活
顔を丸出し恥ずかしい
前日の食事
昼食
筍の煮物
青椒肉絲の残り
パール柑
腹持ちしないからすぐお腹空く
夕食
コストコ購入品で色々
ベーグルにプルコギや
スモークサーモンを挟んで食べた
ウマウマ
難消化デキストリンも買ったのに
飲むの忘れた
ストロングゼロはちゃんと飲んだ
欲望のままにたくさん食べた
幸せです
運動
FYSTAの美脚ストレッチ
3分フィットのnormal 全身 1set
買い物でたくさん歩いて
昨日からの坐骨神経痛もあるから
少なめのワークアウト