《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -3.3kg》
193日目
体重 75.3kg(-7.6)
体脂肪率 40.3%(-2.1)
食欲が止まらない
たくさん食べたい
甘いものたくさん食べたい
花粉症
黄砂
目の痒みが少し
前日の食事
昼食
王丸の駅
うどん 惣菜バイキング
夕食
サーモンの刺身
サラダ
筍の煮物
カボチャコロッケ
青椒肉絲
家族のそれぞれ食べたい物を合わせると
家族のそれぞれ食べたい物を合わせると
無国籍な料理に
筍が食べ足りなかったから大量に買い足し
山椒の若芽が手に入らなかったのが残念
運動
足が怠くて痛くてお休み
そんなに歩いてないのになんだろう
尻も痛くて寝つきが悪かった