《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -2.8kg》
191日目
体重 74.8kg(-8.1)
体脂肪率 39.9%(-2.5)
便秘
食べ始めると止まらない
チョコレート食べたい
近くに無いから食べずにすんだ
花粉症
黄砂
アレルギーの症状はほんの少し
タリオン飲まなくても大丈夫かな？
やっぱり不安だからあと少し飲んでよう
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
おやつ
八ツ橋 小袋×3
夕食
ペッパーランチ
ハンバーグ150g目玉焼き、チーズ
ハンバーグ裏返したり切ったりした後に撮影
ご飯普通盛り
美味しかった
ごちそうさま
運動
FYSTAの立ったままエクササイズ
上半身入門
3分フィットのnormal 全身 2set
腰に負担かかったのか
坐骨神経痛で尻痛
尻痛で寝つきが悪かった