《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -3.3kg》
188日目
体重 75.3kg(-7.6)
体脂肪率 39.4%(-3.0)
朝一快便
食事量調整で増量化を止めた
今週中に74kgにしたい
花粉症
道路に溜まった黄砂が
しつこく攻めてくる
スコールで洗い流してほしい
目が痒い痒い痒い痒い
喉がイガイガイガイガ
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
間食
カップヌードルnice
誰かの保存食をいただいた
腹ペコ過ぎてスープまで完食
夕食
コーンサラダ
ウインナー
デザート 1
いいもの見つけた
間食したし時間も遅い
でもお腹空いた
デザート 1
食べ足りない感はとりあえずこれで誤魔化す
やや薄味だけど0kcal
ありがたい
デザート 2
京ばあむ
賞味期限本日
食べなくちゃ！
京都のお土産これが一番好き！
買ってるなら早くちょうだいよ！
なにもったいぶって隠してんだよ！
あぁ美味しい
丸ごと食べたい
外側の何アレお砂糖溶かしたみたいなの
あぁ美味しい
しっとりほわほわ
柔らかで甘くて幸せ
独り占めしたかったけど
1／4食べて残りは冷蔵庫へ
明日残ってますように
運動
FYSTAの体幹を鍛える
3分フィットのnormal 全身 1set
体幹を鍛えるはヨガ🧘♀️⁈
腹肉が邪魔でコンパクトに身体を畳めない
関節が固くてあぐらの膝が浮く