《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -4.4kg》
187日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 40.1%(-2.3)
卑し喰いが止まらない
食べ物探して漁る
全身が怠いのは糖分とり過ぎだ
花粉症
黄砂の影響で喉が痛い
ドロドロ鼻水
頭痛
目の痒み
前日の食事
昼食
揚げパ
缶ビール×2
サラダ
鳥唐揚げ、ハッシュポテト、蓮根のはさみ揚げ
ビール旨い
お土産のお菓子たくさんたくさん
夕食ナシ
お土産のお菓子は食べた
運動
FYSTAのまずはここからプログラム
3分フィットのnormal 全身 2set
ヨガマットを敷いてやったら
腰や尻が楽だった
持っていたのに存在を忘れていた