《スタート時 82.9kg 42.4%》
《4/30目標 72.0kg あと -4.4kg》
186日目
体重 76.4kg(-6.5)
体脂肪率 41.4%(-1.0)
完全にリバウンド
こんなに脂肪ばかりでも
2kg減らすのは大変
花粉症
黄砂MAX
喉が痛い
前日の食事
昼食
インスタントラーメン
もち麦ごはん 少し
ツナ缶
とうもろこし
おやつ
みたらし団子 4本
夕食
練り物色々
納豆
ワカメの味噌汁
もち麦ごはん 小
今日も雑盛り
練り物半額だった
お土産のお菓子が大量にある
あると食べる
止まらない
運動
FYSTAの5分間腹筋トレーニング
3分フィットのnormal 全身 1set