《スタート時 82.9kg 42.4%》
《3/31目標 74.1kg 目標達成》
178日目
体重 74.0kg(-8.9)
体脂肪率 39.0%(-3.4)
ギリギリ達成！
このダイエット開始して
初めての目標達成
少しずつ自分に自信が持ててきた
花粉症
違和感出たらコンタクトレンズと
目を洗うといい感じ
汚れてるんだろうな
クシャミ少々
鼻の周りが痒い
耳の中が痒い
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
おやつ
炒り黒豆
カロリーは低く無いけど
栄養取れて口寂しさの解消になる
思ってたより美味しい
歳をとったからか
夕食
レタスとコーンのサラダ
サラダチキン スモーク味
特保のノンアルコールビール
満足感upの為カットしてない
ブスッと刺してガブっと食べる
丸焼きの様なフォルム
運動
FYSTAの上半身入門
3分フィットのnormal 全身 1set
足に軽い筋肉痛
効いている様だ