《スタート時 82.9kg 42.4%》
《3/31目標 74.1kg あと -0.3kg》
177日目
体重 74.4kg(-8.5)
体脂肪率 40.1%(-2.3)
食欲を抑えきれない
何か噛みたい
甘いもの噛みたい
花粉症
喉が痛い
耳の中が痒い
目の縁が痒い
3月の体成分分析
腹回り 殆ど変化無し
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
おやつ
カステラ一切れ
コアラのマーチ小一袋
カントリーマアム×2
飴🍬🍬🍬🍬🍬
夕食
とうもろこし
さつま揚げ
ベーコンエッグ
さつま揚げは半分食べた
運動
FYSTAの下半身トレーニング
3分フィットのnormal 全身 1set
ジャンプスクワット10回でヘロヘロ