《スタート時 82.9kg 42.4%》
《3/31目標 74.1kg あと -0.5kg》
168日目
体重 74.6kg(-8.3)
体脂肪率 43.6%(+1.2)
早朝にお腹痛くなって
たくさん出た
出尽くしてヘトヘトで二度寝
起きたら脱水症状で頭痛
お腹は軽く頭は重い
花粉症
雨が続いて飛散が少なく
目の痒みは殆どない
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
夕食
烏賊の天ぷら
ハッシュドポテト
ニンニクの素揚げ
ストロングゼロ500ml×2本
蓮根の挟み揚げ(冷凍)も揚げようと思ったら
もう無かった
休日前なのでニンニク食べちゃえ！
美味しかった
ストロングゼロがとても効いた
2本は飲み過ぎだね