《スタート時 82.9kg 42.4%》
《3/31目標 74.1kg あと -1.7kg》
155日目
体重 75.8kg(-7.1)
体脂肪率 43.1%(+0.7)
寝起きが辛い
鼻水、咳、頭痛が一気に来る
浅い眠りで何度も起きる
前日の食事
昼食
栄養ドリンク
ドリンクゼリー
ロキソプロフェンも飲んで
薬が効いて楽になった
かかりつけのお医者さんから
高熱でなければ
花粉症で出している小青竜湯で
様子見てと以前言われていたので
いつもの薬で頑張ろう
夕食
ひまわりと玄米のパンサンド
昨日食べるつもりで材料買っていたから
挟むだけ
食べれるかな〜とか思ったけど
さすが私
ペロリと食べれた
パンがしっとり柔らかで
挟んだサラダチキン瀬戸内レモン味も
優しい味で
ごちそう様でした
食べると疲れて
ちょっと横になったら
3時間も寝ていた
起きたら鼻水ドバドバ
クシャミ連発
早く治りたい