《スタート時 82.9kg 42.4%》
《3/31目標 74.1kg あと -3.0kg》
148日目
体重 77.1kg(-5.8)
体脂肪率 40.2%(-2.2)
3月の目標 74.1kg
目標設定しても一度も達成できていないけど
10年前の体重が74.1kgだった(らしい)
古い手帳に書いてあったのでこれに設定
体重だけでも10年前に戻そう！
前日の食事
昼食
お茶漬け
おやつ
小さな板チョコ1個
間食
フルーツグラノーラ
低脂肪牛乳
オールブランの方が好きだな
夕食
ポークソテー
カニカマと胡瓜のマヨ和え
塩鯨
めかぶ
ご飯
炊き立てごはんと塩鯨で
おかわりしてしまった
昨日から少量出血で
生理の周期早くね⁈
とか思っていたら
終了したみたいで
終わりが近いと不順になるのね
無くて良いけど
女性ホルモンが不足するのは
とても困る
干からびたく無い