《スタート時 82.9kg 42.4%》
《2/28目標 74.5kg あと -2.4kg》
146日目
体重 76.9kg(-6.0)
体脂肪率 42.3%(-0.1)
2月はほとんど減量無し
1/27 76.9kg
12/27 78.1kg
11/27 79.1kg
10/27 81.3kg
運動してないからだね
前日の食事
昼食
春雨スープ
もち麦ごはん
間食
オールブランフルーツミックス
低脂肪牛乳
おやつ
100円のピーナッツチョコ一袋
イライラする事があって一気食い
夕食
三色丼
生ハムサラダ
海老とそら豆とアボガドの天ぷら
紫水菜の玉子スープ
いつも多めに作るから
数日同じメニュー
家事を普段通りするだけで
ドキドキしたりする
疲れやすい
花粉症の時期は
こんなんで毎年太る
しんどくて動かない
食欲は旺盛
GW頃薄着になって
鏡に映る自分に驚く
今年は肉襦袢も脱ぎ捨てて
爽やかな体になる！
チョコ一袋食いしたけど
頑張れ自分❗️