《スタート時 82.9kg 42.4%》
《2/28目標 74.5kg あと -2.0kg》
140日目
体重 76.5kg(-6.4)
体脂肪率 41.3%(-1.1)
2日連続の快便
何が効いたのかわからないけど
スムーズに出る事が嬉しい
ただ、朝4時に催すのは
どうなんだろう
確実に二度寝して朝慌てる
前日の食事
昼食
もち麦ごはんのお茶漬け
間食
オールブランフルーツミックス
牛乳
今日も食べ過ぎた
夕食
カレーライス
アイスプラントと大根のサラダ
ウズラの卵フライ
アイスプラントの茎だけが
葉の半額くらいで売っていたので
買ってみた
やっぱり葉っぱが良いね
学習した
カレーおかわりして
お腹パンパンで食後の居眠り
学習しない