《スタート時 82.9kg 42.4%》
《1/31目標 75.0kg あと -1.9kg》
115日目
体重 76.9kg(-6.0)
体脂肪率 41.5%(-0.9)
よく出た🚽
物体がお腹の中でグニャグニャ
移動している感覚が
遠い昔の妊娠中を思い出した
前日の食事
昼食
春雨スープ
玄米おにぎり
おやつ
お土産のお菓子色々
夕食
ハンバーグ
目玉焼き
カルボナーラ
冷凍のほうれん草くらいあったけど
面倒だった
体幹リセットダイエット 9日目
夕食前にはできなかったけど
お風呂前にはできた
数ヶ月やった同年代の方のブログでは
結局食事制限しないと痩せないとの事
でしょうね
そりゃそうだ
でも、他の体操や運動が続かない私には
真夜中に泣きながらでもできる
この運動が合ってると思う
だって数分で終わるんだもん
最後のつま先立ちでバンザイが気持ちいい
つま先立ちでヨロヨロするけど