《スタート時 82.9kg 42.4%》
《1/31目標 75.0kg あと -2.4kg》
109日目
体重 77.4kg(-5.5)
体脂肪率 41.5%(-0.9)
ビールたくさん飲んだけど踏み止まった
あと10日で-2.4kgは難しそうだけど
少しでも減らしたい
引き締めたい
前日の食事
昼食
こんにゃくと大根の煮物 卵2個入り
おやつ
レーズンバターサンドのお菓子
夕食
女子会
グイグイ飲んだ🍺
料理は控えめにした
ココス
ハーフチキンケサディーヤ
甘い甘い抹茶ラテ
楽しかった
美味しかった
今日も幸せ
ありがとう
深夜に
体幹リセットダイエット 3日目
体がポカポカ
寝る前にやっていいんだろうか⁈