《スタート時 82.9kg 42.4%》
《1/31目標 75.0kg あと -2.7kg》
107日目
体重 77.7kg(-5.2)
体脂肪率 42.5%(+0.1)
1ヶ月前に録画していた
金スマの「体幹リセットダイエット」
やっと観た
やってみたら完璧では無いけどできた
これならできるかも
やってみよう
前日の食事
昼食
春雨スープ
玄米おにぎり
おやつ
ミニ肉まん3個
煎餅
甘い甘い にわかせんぺい
もっと可愛い目もあるのに
上手く撮れた写真はこれだけ
…上手くは無いね
おやつ食べ過ぎ
夕食
揚げたこ焼き
フグの唐揚げ
鳥唐揚げ
少しづつ
揚げ終わった頃には少ししか残ってなかった
ウォーキング 1時間
足の裏が痛いなーと思ったら
中敷きに穴が開いていた
どんだけ力入れて歩いてんだろ