《スタート時 82.9kg 42.4%》
《1/31目標 75.0kg あと -2.2kg》
104日目
体重 77.2kg(-5.7)
体脂肪率 42.8%(+0.4)
先月の同じ体重の頃より
お腹の弛みが少ない
引き締まったんじゃなくて
脂肪が詰まっている感じ
じゃあ、何処が減ったんだろ
前日の食事
昼食
酸辣湯春雨スープ
玄米おにぎり
熱々の酸っぱいのはむせそうになる
おやつ
ミニあんまん2個
レンジでチンしたら
中の餡子が危険な熱さ
クリームシチュー
玄米ご飯
炭水化物＆糖質ばかり
ゆっくり入浴して
TV観ながらストレッチ
早めにお風呂をすませると
夜の時間にゆとりを持って過ごせる
温泉に行きたい♨️