《スタート時 82.9kg 42.4%》
《12/31目標 70.0kg あと -8.1kg》
84日目
体重 78.1kg(-4.8)
体脂肪率 42.1%(-0.3)
あーあ
78kg超えちゃったよ
クリスマスや忘年会の分が
脂肪になってしまったんだね
年末年始の食事会の予定はまだまだあるのに
調整できるのか⁈
前日の食事
昼食
日替わり定食
骨付き唐揚げを久しぶりに食べたら
気づかずに小さな骨を奥歯で噛んで
歯がもげたかと思った衝撃
怖い怖い
歯大事
今後骨付き唐揚げは食べない
おやつ
揚げまんじゅう
夕食
カレーライス
フライ物 少し
ちょっと多かった
出されたものは完食主義なので
ペロリと完食
この時は
食べ過ぎたけど明日の朝はギリギリ77kg台だな
とか甘い考えだった
運動
ウォーキング 1時間
ストレッチ 15分
腹筋 少し