《スタート時 82.9kg 42.4%》
《12/31目標 70.0kg あと -7.7kg》
83日目
体重 77.7kg(-5.2)
体脂肪率 42.6%(+0.2)
増えた
最近の過食が重さに出たね
動いて無いし
当然だな
前日の食事
昼食
リンガーハット 皿うどんランチ
トムヤムクンちゃんぽんも食べたかったけど
隣の老夫婦が他の人の注文した物指差して
アーダコーダ言っていたから
じろじろ見られたくなくて無難な物にした
セルフサービスの店なのに
仕組みがわからない年配客が多く
店内がワチャワチャしていたから
もう行かないだろうな
海老と豚肉が美味しくなかった
でも完食
食べ応えあってちょっと幸せ
ごちそうさまでした
おやつ
飴🍬2個
夕食
白菜、キクラゲ、豚肉、水菜の鍋
さつま揚げ
麺つゆだけの味付けだったので
柚子胡椒たっぷり入れて食べた
デザート
ショートケーキ🍰
出されたら食べる
我慢しろよ自分
運動
ウォーキング 1時間
ストレッチ 30分
ポケ森
やっと買えた