81日目 diet

《スタート時   82.9kg  42.4%》

《12/31目標  70.0kg  あと -7.7kg》

81日目

体重            77.7kg(-5.2)

体脂肪率      39.2%(-3.2)

飲んだ

食べた

増えた

前日の食事

昼食

アバシ

チーズナンセット

ほうれん草のカレー

夕食

友人と忘年会

お肉系をたくさん注文して

ビール 酎ハイ たくさん飲んだ

大満足

ファミレスに移動して

デザートも食べてもうブーブー🐷