《スタート時 82.9kg 42.4%》
《12/31目標 70.0kg あと -7.6kg》
79日目
体重 77.6kg(-5.3)
体脂肪率 42.0%(-0.4)
増えてしまった
🚽スッキリ出てないからか
昨日は総摂取カロリー高くないと思うけど
増えてるね
動いてないからかな
前日の食事
昼食
カップ麺
難消化性デキストリン白湯
熱いの食べるのに熱い飲み物は辛い
でも飲まないと全て身になってしまう
熱い
おやつ
ちんすこう3個
夕食
豚しゃぶ
お肉はほとんど食べられた
キクラゲと出汁を取った昆布を
おろしポン酢で食べた
美味しいけど顎が疲れた
賞味期限5日過ぎてた
ずっと冷蔵庫に入れてたから大丈夫大丈夫
自己責任だから大丈夫大丈夫
残り2個は冷蔵庫に戻した
大丈夫大丈夫
大丈夫大丈夫
今日は一日座ってばかりで動いてない
肩凝りで頭が痛い
ロキソプロフェンを飲んだら
ふわ〜っと軽くなってきた
危険な薬だわ