《スタート時 82.9kg 42.4%》
《12/31目標 70.0kg あと -7.6kg》
79日目
体重 77.6kg(-5.3)
体脂肪率 42.0%(-0.4)
増えてしまった
🚽スッキリ出てないからか
昨日は総摂取カロリー高くないと思うけど
増えてるね
動いてないからかな
前日の食事
昼食
カップ麺
難消化性デキストリン白湯
熱いの食べるのに熱い飲み物は辛い
でも飲まないと全て身になってしまう
熱い
おやつ
ちんすこう3個
夕食
豚しゃぶ
お肉はほとんど食べられた
キクラゲと出汁を取った昆布を
おろしポン酢で食べた
美味しいけど顎が疲れた
東京ばな奈
2個
賞味期限5日過ぎてた
ずっと冷蔵庫に入れてたから大丈夫大丈夫
自己責任だから大丈夫大丈夫
残り2個は冷蔵庫に戻した
大丈夫大丈夫
大丈夫大丈夫
今日は一日座ってばかりで動いてない
肩凝りで頭が痛い
ロキソプロフェンを飲んだら
ふわ〜っと軽くなってきた
危険な薬だわ