《スタート時 82.9kg 42.4%》
《12/31目標 70.0kg あと -7.3kg》
74日目
体重 77.3kg(-5.6)
体脂肪率 44.4%(+2.0)
トイレ後の計量
昨夜食べ過ぎたのか下り気味
前日の食事
昼食
栗ご飯
味噌汁
おやつ
こんにゃくチップス
お土産のお菓子色々
色々
甘いもの食べたい欲求が強い
夕食
ピザ🍕 Mサイズ 1枚
ビール🍺 350ml×2
太りそうな物が食べたくてたまらなかった
寒くて外に出たくないのでピザ🍕
人はこうやって太っていく
デザート
カルディの杏仁豆腐
ビールのせいかお腹が張る
ガスが出る
大きなガスが出る
運動
ストレッチ 20分