《スタート時 82.9kg 42.4%》
《12/31目標 70.0kg あと -7.1kg》
69日目
体重 77.1kg(-5.8)
体脂肪率 43.5%(+1.1)
なぜ減ったんだろう
大🚽の後、朝より600g減ったけど
食べた分が増えてない
小🚽がよく出たから水分が抜けたのかな
シワシワだ
前日の食事
昼食
スコーン
もそもそする
これしか無かった
おやつ
ギンビスアスパラガスビスケット
配給されたクロワッサン🥐
パンばかり
夕食
水餃子のスープ
これで買い溜めといた分終わり
パン 2個
うそ
この後残ってた1個も食べた
あれば食べる
自制が無い
自制が効かないんじゃなくて無い
でもパン🥐美味しかった
ごちそうさまでした
運動
ウォーキング 1時間×2
ストレッチ 40分
坐骨神経痛で尻が痛い
歩いていた方が痛みがないから
嫌々歩く
横になると尻から足首まで
痛みじゃないけど不快感
体を捻ると少し楽
全身神経痛なのか手首から肩も痛い
伸ばすと楽
結果40分のストレッチ
神経への栄養不足かな？