《スタート時 82.9kg 42.4%》
《12/31目標 70.0kg あと -9.4kg》
46日目
体重 79.4kg(-3.5)
体脂肪率 44.2%(+1.8)
バタバタしてて体重記録を
すっかりころっと忘れていた
昨日の食事
昼食
セブンのブリトーハムアンドチーズ 284kcal
ぶり と打つと
ブリトーハムアンドチーズ 284kcal
と変換される
おやつ
お土産のお菓子🍪🍘
たぶん完食するまで毎日食べる
小さな肉まん 2個
夕食
肉まんで軽い胃もたれして
食べなくてもいいかなーとか思っていたら
お腹の狼が遠吠えをし始めて
家族から大笑いされた
お腹空いて眠れないのも嫌なので
軽く
餅入り水餃子 と野菜のスープ
軽く
軽く5杯
器が小さいとは言え 食べすぎ
しっかり眠れた