《スタート時 82.9kg 42.4%》
《12/31目標 70.0kg あと -8.8kg》
37日目
体重 78.8kg(-4.1)
体脂肪率 45.8%(+3.4)
減らない体脂肪
体重減っても嬉しくない
夜測ると40.3%だった
こんなもんなのかな
昨日の食事
昼食
ジョイフル 日替りランチ
ご飯半分で
ご飯半分で
キリッ
キリッ大事な事だから2回言った
少し笑われたけど半分だった
唐揚げ美味しかった
唐揚げ美味しかった
大事な事だから2回言う
おやつ
きんつば
カロリー高いだろうなぁ
と思いながらたべた
思ったほど甘くない
夕食
ココス
ほうれん草としめじのソテー
イカのアリ…なんとかフライ
写真撮ったはずなのに無い
甘い甘い抹茶ラテ
今日は一杯で満足できた
運動
ウォーキング 1時間
便秘が嫌で食べる物に悩む
とりあえず野菜をたくさん食べとけばいいかな