《スタート時 82.9kg 42.4%》
《12/31目標 70.0kg あと -10.6kg》
33日目
体重 80.6kg(-2.3)
体脂肪率 43.2%(+0.9)
かかとクリームが効いたのか
体脂肪が増えてない
朝食
人生初スムージー
チアシードがプチプチして
味はフルーツジュースの様で美味しい
でも量が足りない
もっと飲みたい
一杯 104kcal
昼食
ケンミン焼きビーフン 279kcal
おやつ
名前忘れた
ロッテのスライムみたいな形の小さなチョコ1個
夕食
もつ鍋
ちゃんぽん麺
白米小
キャラメル入りバニラアイス
炊きたてご飯で🍚我慢できず
おかわりは何とか踏み止まった
デザートにアイスを🍨勧められて
断りきれずに食べた
運動
かるーーーーいストレッチ
お腹が詰まり気味
出るのは出るんだけど
スカッとしない
生理予定なのに気配無し