23日目

《スタート時   82.9kg  42.4%》

23日目

体重            81.3kg(-1.6)

体脂肪率     44.2%(+2.2)

公開ダイエットのはずが

でぶおばはんの食事記録になっている

前日の食事

昼食

トンテキランチ

豚肉200g

ボリュームたっぷりで大満足

インゲンの隣の白いのはマッシュポテト

美味しかった

夕食

豚しゃぶ

野菜たっぷり

お肉は200g

出汁を取った昆布も

エバラおろしのタレで食べたからお腹いっぱい

運動

ウォーキング 2時間

足上げ腹筋 10秒×3

床拭き

よく動いてよく食べた

幸せ