12日目

《スタート時   82.9kg  42.4%》

12日目

体重            81.5kg(-1.4)

体脂肪率    44.9 %(+2.5)

体脂肪が大変な事に

前日の食事

昼食

冷凍の焼きビーフン

おやつ

スナック菓子色々

夕食

もつ鍋残りちゃんぽん入り

なすと豚肉の味噌炒め

白米

梨

運動

ストレッチ

あまり動かずに1日が過ぎた

なんだか膀胱炎のような

下腹の痛みと排尿痛

運動して悪化するのが怖い

言い訳だね