『腸活ご飯』
お家では野菜たっぷりの
ヘルシーご飯を心がけて
『ど真ん中トマト』
さつまいも
なす
玉ねぎ
レタス
ワカメ
赤米
玄米
豆腐でできたチーズ
が入った
かんたん雑炊。
何か足りないから
ミニトマトを添えてみた🍅
野菜をいれる順番だけ
気をつけて。
(煮込みすぎは
栄養が逃げるから)
ほんと簡単ですので
作ってみてくださいね➰❤️
腸が元気になると
心身と脳も
元気になりますから‼️
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