recording diet
(朝.昼) パン ‥176cal
ヨーグルト ‥80cal
(間) ドーナツ ‥180cal
アイス ‥123cal
クッキー ‥68cal
ヨーグルト ‥80cal
(夜) 春雨 ‥85cal
焼き魚 ‥157cal
total→９４９cal
半身浴 20分
ウォーキング 20分
今わ顔パック中です
理世のdietのやり方わ
食事制限.運動.半身浴!!
晩飯わ抜くか低カロリーで
18時以降わ食べへん!!
朝.昼わ普通に食べる!
歩く機会を増やす!
半身浴わ絶対する!
バイト終わってからの
ご飯わ控える!
部分的なマッサージの
仕方とかまた更新します!
あと今日からわ寝る時必ず
メディキュット履くようにする!
また更新するし
みんなcheckよろしく