最近の朝ごはん

体重があると、習っているバレエで体に負担がかかってしまうので、最近ダイエットを始めました。平日の朝食は、固形物断ち！しています。










フルーツジュースを飲んでいたのですが、最近お気に入りを見つけました。









アサイースムージー！











少し前に話題になりましたが、アサイーは、アフリカ原産の果実で、ポリフェノールや鉄分、食物繊維が豊富なパワーフード。ダイエットと言うよりも体にいいんですけどね…。










実際に飲んでいると、お肌の調子が良好だし、眼精疲労にも効果がある気がします。味は程よく酸っぱくて、飲みやすい。でも少々高いのが玉にキズかな。









今日も会社でせっせと飲んでたら、健康おたく？って言われちゃった。おたくと言えばおたくなのかなぁ…。

ラベンダーの日焼け止め

レギンスを頻繁に履いて外を歩いていたら、レギンス焼けしてしまいました。足首より上が白くて、なんだかマヌケなことになってる～！いつも足の甲に日焼け止め塗るの忘れちゃうから、こんなことになっちゃうんだよね…。











今年購入したニールズヤードの日焼け止めは、日焼け止め特有の匂いが少なく、ほのかにラベンダーの香りがします。あまりベタベタしないのも好きで、これで夏を乗り切る！！



はずだったのですが、最近の猛暑で、汗に弱いことが判明(白い汗をかいてみんなに怖がられマス)









でも春は問題なく使用していたので、真夏以外なら優秀です。

普通食ときどきマクロビ

体の調子が悪かったり、気分があまりすぐれない時は、マクロビオティックの本を参考に料理を作ります。










マクロビオティックは、お肉やお魚、乳製品を使わず、基本的に調理法はシンプル。食材や調味料が勝負なので、なるべく無添加、無農薬のものを使用します。








初めて食べた時は、薄味でも料理ってこんなに美味しいんだ～！って感動しました。体のバランスを整えてくれる気がするし、余計なものを取らないと、心までシンプルになる気がします。毎日は難しいので、ときどきですが…。









マクロビオティックの料理教室で基礎から習んでみたいと思う今日この頃。