★今週もレコーディングダイエットです。引っ越しで体をたくさん動かして食欲増しそうだけど、食べ過ぎ注意だね★
☆3月28日(日)☆
朝…
☆タマゴクロワッサン
☆コーヒー
昼…
☆親子丼
☆ほうれん草のお味噌汁
☆甘納豆
夜…
☆ミネストローネ
☆フォッカチオ、
☆ピザ8分の2切れ
(サイゼだよぉー。)
☆3月29日(月)☆
朝…
☆ローソンのＬチキ
昼…
☆おかゆ
夜…
☆おかゆ
☆松茸のお吸い物
間食…
☆ｺﾛﾝ
(御飯をあまり食べてないからお菓子を一箱まるまる食べてしまった…)
☆3月30日(月)☆
朝～昼…
☆おかゆ(おかか混ぜました)
☆松茸のお吸い物
間食…
☆ゆであずき
(缶のゆであずき、210ｸﾞﾗﾑだったから、500ｷﾛｶﾛﾘｰ近くあるよね…ぼーん…)
夜…
☆水菜とキュウリとカニカマのサラダ
☆ニンニクの芽と牛肉炒め
☆豆腐とネギのお味噌汁
☆カブのお漬け物
☆ご飯 ２口
(ニンニクの芽と牛肉炒めは、少な目に盛った)
☆3月３１日(水)☆
朝…
☆アーモンドチョコ ４粒
☆ご飯少なめ
☆ニンニクの芽と牛肉炒め
☆カブのお漬け物
☆野沢菜のちりめんじゃこ
間食…
☆ブルーベリーの飲むヨーグルト
☆アーモンドチョコ4粒
昼…
☆ツナベーコンのトマトスープパスタ
☆マルゲリータピザ一切れ
夜…
☆えのきと納豆と長ネギのお味噌汁
☆4/1(木)☆
朝…
☆納豆とえのきと納豆のお味噌汁
☆食パン一枚
昼…
☆納豆とえのきと納豆のお味噌汁
(それにしょうがを加えました)
☆カブのお漬け物
夜…
☆黒豆
☆豆腐とクリームチーズのサラダ
間食…
☆バナナ一本
☆カニカマ四本
☆4月2日(金)☆
朝…
☆ご飯
☆ほうれん草としめじのお味噌汁
☆野沢菜ちりめんじゃこ
☆野沢菜のお漬け物
昼…
☆和幸の定食
(エビフライ、唐揚げ、ヒレ、お味噌汁、お漬け物、キャベツ)
夜…
☆黒豆
☆ご飯
☆ほうれん草としめじのお味噌汁
☆かぼちゃと厚揚げの煮物
☆豆腐サラダ
☆塩鮭
間食…
☆キャラメルのアイス
☆フライドポテト
☆パン
☆油で揚げてないドーナツ
☆ソフトクリーム一口
☆どら焼一個
☆カステラ巻一個
☆4月3日(土)☆
朝…
☆ご飯三口
☆パン三口
☆目玉焼き
☆豆腐サラダ
☆お味噌汁
昼…
☆焼そば３分の１
☆たこ焼２個
☆モツ煮
夜…
☆親子丼
☆えのきと長ネギのお味噌汁
☆白あえ
☆ひじき
間食…
☆麩餅
☆どら焼
☆カステラ巻き
☆黒こしょう煎餅 ５枚