workout

今日は休み。

ダンベルプレス

インクラインダンベルプレス

ダンベルフライ

ケーブルクロス

インクラインダンベル

コンセントレーションカール

スカルクラッシャー

インクラインサイドレイズ

サイドライイングリアレイズ

サイドレイズ

インクラインプローンレイズ

胸、二頭筋、三頭筋、肩

正味1:30位追い込みました。

その後の焼肉が最高でした