workout今日は休み。ダンベルプレスインクラインダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスインクラインダンベルコンセントレーションカールスカルクラッシャーインクラインサイドレイズサイドライイングリアレイズサイドレイズインクラインプローンレイズ胸、二頭筋、三頭筋、肩正味1:30位追い込みました。その後の焼肉が最高でした