まずは，一旦，落ち着こうかね～あなたの良さが発揮できないからね～

責任あるお仕事をしている方からのご相談

「仕事量が増してくると

あせってしまう。

落ち着いたらいいとわかっているのに」

 こんな時、

どうしたらいいと思いますか？

そうですね。

それは

「落ち着くこと」です。

私は，

まったく知らない土地へ行くとき

「ちゃんとたどり着けるかな？」

と

ドキドキします。

でもね

米国のミシガン大学の研究チームが行った心配の実地調査によると・・・

心配事の８０％は起こらない

のだそうです。

残りの２０％のうち

１６％は，準備をしていれば対応可能で

心配ごとのうち実際に起こるのは

たった４％

だったそうです。

だからね

心配になりがちな方は

「大丈夫，心配したことはほとんど起こらない」

と

自分に言ってあげてください。

それだけじゃ

心配は消えませんね。

次に，

準備を整えることです。

私がすることは

まずは

情報を集めます。

地図を見たり

そこへたどり着くためには

どんな公共交通機関でいくか

何時に到着したいので何時には出発するか

その土地の名所や名物，

食べてみたいものも調べたりしますよね。

なにも道具をもたずに

丸腰では戦えません。

計画を立てること

つまり，

「先を見通した行動をする」ことです。

大きな目標の日が○日とすると

逆算して

この日までには

何をする

という計画を立てます。

また，

今日は何をするのか

前日に考えてメモをします。

朝，そのメモに目を通し

一つずつ取り組んで

線を引いて消していきます。

一日の終わりには，

振り返りをして

修正をします。

これをすると

何をすべきかわかるので

落ち着いて行動することができます。

さらに

大切なのは

その日にできたことを数えてみることです。

「朝，起きて仕事にでかけた」

これだけでも１００点満点なのです。

仕事が思い通りにいかないことへの焦りは

悪いことではありません。

それは，

ご自分の職務を責任もって

全うしたいという気持ちの表れです。

自信を持って仕事ができるようになるには

人が自分をどう評価しているのかではなく

ご自分がご自分のできたことを

認めてあげることが大切です。

次のブログ記事では

なぜ，不安になってしまうのかを

詳しくお伝えしますね。

イラッとする人とスルーできる人の違いは、思い込みがあるかどうか

久しぶりにイラっとした私

この後

気づきがあったので

記事にします。

鍼灸の先生とのやりとりで

気づいたことがあります。

うちの土地に違法駐車をされて

腹が立った私。

管理会社の方に連絡したので

フェンスに

「ここはアパートの駐車場ではありません」

という張り紙を付けてくれました。

結局

道路からの入口に

プランターを３つ並べました。

これで

一件落着になるかと

おもいきや・・・

プランターをどかして

また，駐車されました！！！

どういうこと？？？

そう思いましたが

プランターを元に戻して

「私の見えないところで幸せになってね」

と，お祈りして

この出来事を忘れました。

結局，今度は

ご近所の土地に違法駐車をしています。

この一連の出来事で

気づいたのは

「人の土地に勝手に車を置くべきではない」

「人に迷惑をかけるべきではない」

という「～べき」が

私の中にあったのです。

「こちらに迷惑がかからないのなら

別にいいんじゃない？」

と，考えて、終わりにする方もいると思います。

私の場合は

そうは思えなかったのです。

ですから

今回のことを見過ごすことができませんでした。

これは

どんな思い込みやマイルールがあるのか

人によって変わってきます。

違法駐車されたご近所の方は

管理会社と共に

警察へも連絡するとのことでした。

ご自分のマイルールや思い込みが

わかっていると

熱くなり過ぎず

冷静な判断ができますね。

起こっている出来事は

酷い問題でも

残念な問題でもなく

ただ

起こっているのです。

それを問題にしてしまうのは

自分なのですね。

ご予約可能日のお知らせ【４月満席５月残席1】

ご予約可能日をお知らせします

【　４月　】

満席となっております。

【　５月　】

２４日(土)  満席です

２６日(月)

２７日(火)  満席です

以上となっております。

なお，

４月１２日(土)から１５日(火)

２３日(水)から２６日(土)

は，不在です。

連絡も取りづらくなりますので

ご了承ください。

帰宅後，メールを確認し

返信いたします。

ACS　Basic講座

ゼニスオメガヒーリングプラクティショナー養成については

６月以降で

受講希望日をお知らせください。

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『Rainbow Venus』を信頼してくださり

ご自分の状態を良くしていきたい

と願うを持つクライエントさまの

心身の癒しをご提供していく

このスタンスを保つためのお願い

ということをご理解いただければ幸いです。

どうぞ

よろしくお願いいたします。

Rainbow Venus　岩崎　里恵子

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”ホック”をまたまた外そうとした私

鍼灸の先生のブログに書かれた

この記事

私のことです。

なのに

なのに

またまた

診察台に横になる前に

ホックを外そうとして

やめた。

先生曰く

「余計なことをし過ぎてる

それをやめてみろ」

と…

余計なことをしているつもりのない私は

キョトン

あっ

あのことかも…と思い

話し始める。

その日

治療代が

千円札でのお支払いになってしまうので

途中のコンビニで

何かを買って

五千円札を用意しようと思って

「お金は、お金だし、まぁ、いいか」

と、そのまま来たことを

お話しする。

「要らないね、そういうの」

ズバッと切られる

「っていうことは、

コンビニでトイレを借りて

そのまま出てこられない？」

「もちろんです。

お水とかお茶とか買って出てきます。

おかげで神社巡りした時は

飲み物がいっぱいになりました」

と、言ったら

思いっきり

笑われました。

さっそく

先生からの宿題

「トイレを借りて

そのまま出てくるのは、

ハードルが高いだろうから、

コンビニの駐車場で

10分停まっていてごらん」

えぇ？

買い物もせずに

コンビニの駐車場って停まっていて

いいの？

「ちゃんとしなきゃダメ」

「人に迷惑をかけちゃダメ」

というマイルールが強い私には　

ハードルが高い宿題です。

診察の帰りは

ドキドキし過ぎて

宿題ができなかったので

明日、トライしてみます。

認知が歪んでいるときって，大切な人の愛情をまっすぐに受け取れない

先日

自分のトラウマに気づいた記事

『未だに残るトラウマ』

について

書いていたときに

考えたことがあります。

それは

大きな災害のとき

管理職だった私は

学校が避難所になるために

呼び戻されたのでした。

備蓄食料はなく

ほぼ丸一日

お腹を空かせていました。

夫が両親の様子を見にいった帰り道に

コンビニで

肉まんとあんまんを買って

届けてくれたのでした。

「何も食べていないだろうから，

おなかを空かせているだろうな」

と，手軽に食べられる

温かいものを差し入れしてくれた夫

たぶん

いつもこうやって

思い遣りの気持ちを

寄せてくれていたのだと思います。

それを

受け取れていなかった私

私の『認知のゆがみ』のせいで

事実をそのまま

素直に受け取れず

自分の思い込みで

ゆがんで認識していました。

あ～あ，人生損してた

夫にもう一度お礼をいいたくて

「あの時はありがとう」

というと

キョトンとしていました。

今まで生きてきたのと

同じだけは生きられないけれど

『認知のゆがみ』を持ち続けたまま

被害者であり続ける人生は

卒業したいと思いました。