今月のレッスンが私にとっては結構きつい（泣）
牛の顔 というポーズだそうです。
肩こりや肩甲骨が固くなってる方いませんか。
これは効きます。しかも腰周りもほぐしてくれます。
でもこれが結構苦し気持ちいいです（笑）
あの言っておきますがヨガは体育会系のように
無理したり、しんどいほどやってはいけません。
私も体育会系ですから、ついついムキになって
やりますが、先生に怒られます（汗）
参考にみなさんもやってください。
（ヨガステーションから画像掲載）
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ちなみに私、背面の手と手がつながりません･･･
でも結構肩こりや背中のハリには抜群の効果。
やってるときに苦しくなるから牛の顔なのか･･･
今度先生に聞こ！（笑）
くわしくヨガステーションのＨＰまで見てください。
丁寧でわかりやすいです。 ↓ ↓
http://www.yoga-station.com/pose/usi_partner.htm