最近妙に体が疲れ、以前よりも寝起きが悪かったんです。
私の健康方法は、夜に青汁を飲んでました。
半年ほど前から、ジムに週２回は行くことにしました。（前は適当）
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主に、ストレッチ、筋トレ、自転車各２０分
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結構体力ついてきたようです。
でも、疲れが・・・
そこで、もうひとつ「酢」を飲むことにしたんです。
朝、夜と少し水を薄めて。
これ、効果てき面です（笑）
ムチャ、体が元気になります。
寝起きもよくなったし、サラサラ効果じゃないけど
体が水水しいというか＾＾
「酢」て酸性の体質を、アルカリ性体質に作用するようです。それでそのときに、疲れのもととなる乳酸を抑えてくれるらしいんです。
そう、スポーツ選手が嫌う「乳酸大敵です。」
魔裟斗選手がこのあいだ口に出してました。
私は、ジムに行って、急に運動をして、しかも割りにハードな運動をしたからかもしれません・・・
ストレッチもやり続けると、半年前に比べて体が結構柔らかくなってきて、肩こりや、背中の張りも和らいで以前と全然違います。
「アラフォーになって、体を動かさず、ストレス満開で体が悲鳴を上げてました。私の場合は背中が岩のようでしたから（笑）」
でも、これからは、青汁と運動と酢です。
体も経営も健康・健全が一番。
あ、それと酢は飲みすぎだめですよ。
のどが渇きます。このあいだ、飲みだしたとき多目が効くと思い、飲んだら大変。夜中に喉がカラカラになって、おそらくいびきはするは、無呼吸状態になってたんでしょう、飛び上がって起きました（笑）