今日は緊張感ある仕事だったけど、
ラッキーな事もあったし、早く終わったし
良かった〜❤️
明日の為に練習も行けたし♪
明日のご飯も出来たし、明日楽しもう〜
ここ最近、深呼吸というか呼吸に物凄く悩んでて
普通にしてるはずなのに上手く吸えなかったり
息が吐ききれなくて酸欠状態であくびばっかり
首は痛いわ背中も痛いわ仕事にも集中出来なくて
でも整体の先生にやり方教わって
その時には出来ても次の日から呼吸の仕方
分からなくなってイライラしてたのが！
息の吐き方を変えたら治った！
しかもめちゃくちゃ腹筋に来るから良い！
息吐いたら勝手に吸ってくれるのがわかりました。
息を吐くのをずっと一生懸命前に吐いてた。
フゥーフゥーフゥー
それを斜め下に息を吐くようにしたら
物凄く腹筋に効くし、息が吐ききれて
勝手に酸素が入ってくる！
ちょっとした意識を変えただけで身体の楽さが
全然違って感動した
これでもう大丈夫なはず🙆♀️✨